แค่นอนก็ทำให้หน้าใสได้

หลายคนคงคิดว่าการนอนจะทำให้หน้าใสได้ยังไง ก็ทำได้สิค่ะ นั่นก็คือการนอนให้เพียงพอ วิธีหน้าใสวิธีแรก ให้คุณปรับเปลี่ยนการนอน ด้วยการนอนก่อน 4 ทุ่ม แล้วควรนอนให้ครบวันละ 8 ชั่วโมง เวลาที่ควรนอนที่สุดคือตั้งแต่ 3 ทุ่มไปจนถึงตี 4 เมื่อเราสามารถควบคุมให้ร่างกายพักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็จะมีภูมิคุ้มกันโรคที่ดีขึ้น มีระบบทางเดินหายใจที่ดี มีระบบทางเดินอาหารที่ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

อีกทั้งยังจะมีอายุยาวกว่าเดิม และร่างกายไม่เสื่อมโทรม แต่ถ้าหากคุณนอนไม่เพียงพอ หรือนอนหลัง 4 ทุ่ม ระบบต่างๆในร่างกายจะทำงานไม่ปกติ ภูมิคุ้มกันไม่ดี เสื่อมโทรม และยังจะทำให้คุณมีอายุสั้นอีกด้วย ที่สำคัญที่สุดสำหรับคนรักความสวยความงาม ก็คือ การนอนไม่เพียงพอ จะทำให้หน้าไม่ใส ใบหน้าหมองคล้ำอีกด้วย

You may also like...