วิธีลดสิว และป้องกันสิวไม่ให้เกิดซ้ำ

ใส

วิธีลดสิว และป้องกันสิวไม่ให้เกิดซ้ำ

สิว” เป็นสิ่งที่เกิดขึ้น บนผิวหนัง บริเวณที่มีต่อมไขมัน มากได้แก่ใบหน้า แผ่นหลัง และหน้าอก สิวเกิดจากภาวะ ที่เซลล์รูขุมขน ถูกอุดตันจากสิ่งแปลกปลอม เช่น ถูกอุดตันจากไขมัน จากสิ่งสกปรก ฝุ่นละออง

นอกจากนี้ ฮอร์โมนเพศ ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่ง โดยเฉพาะในวัยรุ่นฮอร์โมนเพศมีฤทธิ์ กระตุ้นให้ต่อมไขมัน ขับไขมันส่วนเกินออกมา จนเกิดการอุดตันเกิดขึ้น สิวบนใบหน้า สร้างความหงุดหงิด รำคาญใจ

ยิ่งจิตใจกังวล จะยิ่งทำให้สิวกำเริบหนักขึ้น อีกทั้งการดูแล และปฏิบัติไม่ถูกต้อง ยิ่งทำให้สิวกลายเป็นปัญหา ใหญ่ลุกลาม จนสูญเสียความงาม บนใบหน้า ทำให้หลายคนเสียความมั่นใจในการพบปะผู้คน

คำแนะนำสำหรับ วิธีลดสิว  และ ป้องกันไม่ให้เกิดสิว

  1. หลีกเลี่ยงอาหาร ที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะผู้ที่มีผิวมัน
  2. กรณีผิวหน้ามัน ควรซับมันออกจากผิวหน้าด้วยกระดาษซับ
  3. ควรสระผมบ่อยๆ อย่าปล่อยให้ผมมัน และลงมาปรกตามใบหน้า พร้อมทั้งหลีกเลี่ยง การใช้น้ำมันใส่ผมหรือโฟมแต่งผม
  4. อย่าใช้มือที่สกปรกสัมผัสใบหน้า
  5. ควรล้างหน้าด้วยน้ำยาล้างหน้าอย่างอ่อน (gentle cleanser) ที่ไม่มีฟอง อย่าใช้สบู่ล้างหน้า เพราะความเป็นด่าง ของสบู่ระคายผิว และก่อให้เกิดสิว
  6. ควรล้างหน้า เพียงวันละ 2-3 ครั้ง ดูความจำเป็น ตามลักษณะผิวหรือ ตามสภาพแวดล้อม การล้างหน้ามากเกินไป หรือบ่อยๆ จะทำให้ต่อมไขมัน ทำงานมากขึ้น เพื่อผลิตไขมันมากจนผิดปกติ ทำให้เกิดการอุดตัน ของไขมันกลายเป็นสิวได้
  7. หลีกเลี่ยงสาเหตุ ที่ทำให้เกิดสิว เช่น เครื่องสำอาง หรือครีมกันแดด ที่เพิ่มความมันบนใบหน้า
  8. หากมีความจำ เป็นต้องใช้เครื่องสำอาง หรือโลชั่น ควรเลือกใช้เครื่องสำอาง ที่ปราศจากน้ำมัน (oil free) หรือโลชั่นที่ระบุว่า ไม่ก่อให้เกิดสิว (non-acnegenic) และไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน (non-comedongenic)
  9. พักผ่อนให้เพียงพอ อย่าอดนอนหรือนอนดึก ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทำจิตใจให้แจ่มใส ไม่เครียดหรือวิตกกังวลเกินไป เพราะความเครียด จะกระตุ้นให้ต่อมไขมัน หลั่งไขมันออกมามากขึ้น
  10. อย่าให้เกิดอาการท้องผูก เพราะเป็นสาเหตุหนึ่ง ที่ทำให้เกิดสิวได้ เนื่องจากอาหาร ที่คั่งค้างอยู่ในท้องเป็น ของเสียที่ร่างกาย ไม่ต้องการ ทำให้เกิดปฏิกิริยา ที่ทำให้เกิดสิวได้

You may also like...

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

error: Content is protected !!