ประโยชน์ชองการออกกำลังกายเพื่อกำจัดสิว

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำทุกวันนั้นมีประโยชน์อย่างมากกับผิวหนังโดยรวม และยังช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับสิวด้วย

Q13122569-0

  1. ช่วยเพิ่มระบบการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนให้กับเซลล์ผิวหนังเมื่อมีเหงื่อออกรูขุมขนก็จะเปิด
  2. ร่างกายจะขับสารพิษออกมาทางผิวหนัง
  3. เหงื่อจะช่วยล้างทำความสะอาดรูขุมขนจากสิ่งสกปรก , เซลล์ผิวที่ตายแล้ว และน้ำมันส่วนเกินได้เป็นอย่างดี
  4. ไตและตับจะทำการกำจัดพิษออกจากร่างกายได้ดียิ่งขึ้น
  5. ความเครียดก็จะลดลง

สิ่งที่ควรทำหลังจากออกกำลังกายเสร็จ

  1. ควรอาบน้ำให้สะอาดเพื่อชำระล้างเหงื่อไคลและสิ่งสกปรก
  2. ควรดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ ช่วยทดแทนน้ำที่เสียไปกับเหงื่อ

ส่วนใหญ่แล้วผู้ที่เป็นสิวนั้นมักเป็นผู้ที่ดื่มน้ำไม่เพียงพอการออกกำลังกายแทบทุกประเภทนั้นดีต่อร่างกาย ยิ่งเป็นการออกกำลังที่ได้เหงื่อมากยิ่งดี การเดิน, วิ่งเหยาะ ๆ, ขี่จักรยาน, ว่ายน้ำ และกีฬาที่เล่นเป็นทีม เหล่านี้เป็นการออกกำลังกายที่เล่นได้ทุกคน หากเป็นไปได้ควรออกกำลังกายกลางแจ้งในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์สดชื่นและมีแสงแดดอ่อน ๆ การว่ายน้ำนั้นเป็นการออกกำลังกายที่วิเศษเนื่องจากได้อยู่ในน้ำที่มีปริมาณมาก ซึ่งจะช่วยทำความสะอาดรูขุมขนได้ และจำเป็นอย่างยิ่งที่จะทำความสะอาดร่างกายหลังการว่ายน้ำเพื่อขจัดคลอรีนออกไปจากผิว

 

You may also like...

error: Content is protected !!